网传，摸黑玩手机可导致永久性失明，这是线个“世界青光眼周”，武汉普瑞眼科医院眼科专家举案说法，证实该传言“并非危言耸听”。针对如何防止青光眼的发生和加重，专家给出“生活宝典”。

　　42岁的陈先生是一名程序员，“996”属于工作常态（早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天）。每晚关灯后，躺在床上玩一会儿手机，是他唯一的娱乐方式。

　　3月7日，陈先生被闹钟叫醒，睁开眼却发现眼前一片漆黑。直到几分钟后，眼前像胶片显影一样，逐渐又重现光明。陈先生不敢怠慢，当天让妻子开车，陪自己来到普瑞眼科医院。

　　青光眼病专科主任王海铭检查证实，陈先生为急性闭角型青光眼发作。正常眼压区间为10—21毫米汞柱，而陈先生眼压高达36毫米汞柱，给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。

　　“针对陈先生的情况，当务之急是立即采取药物降压，然后再考虑手术治疗。”王海铭介绍，随着城市生活节奏的变化，过度劳累、饮食不规律，电子产品过度使用，导致青光眼发病率逐渐升高。关灯后躺进被窝刷手机，全黑的环境会使瞳孔放大，加重视疲劳，很容易诱发闭角型青光眼，或使原有青光眼病情加重。

　　如何防止青光眼的发生和加重？武汉普瑞眼科医院青光眼专科阮丽娟医生给出如下生活宝典：

　　在饮食方面，注意补充营养，增强体质。红葡萄（不吐皮）、生姜、蕨菜、大蒜、西兰花、绿茶对青光眼视神经保护有益处。

　　在生活起居方面，保持充足的睡眠，闭角型青光眼患者可采取食疗加运动的方式改善睡眠，尽量避免使用安定类药物。学会管理自身情绪，避免过于激动。运动可以一定程度降低眼压和缓解心理压力，可选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

　　看电视、使用电子产品建议打开室内大灯，避免在暗室久留（如电影院），避免长时间低头，上衣领不宜过紧。伴有高血压、心脏病、糖尿病、堵塞性呼吸道疾病、打鼾、呼吸暂停综合征等疾病要引起重视，提防这些疾病对青光眼的发生发展产生影响。

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