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　　展开全部虽然篮球在中国普及的越来越好，但喜欢玩的女孩子还是很有限的，先在这里鼓励一下！！

　　首先，你要知道你看到的操场上或公园里玩球的人基本上都是自学加和别人一起玩练出来的。

　　上训练班也好能学的比较系统，但时间和金钱同样要付出不少，感觉你是喜欢这项运动才想练的，享受乐趣才是重要的！如果能进训练班，就快快乐乐的练！以下是自训的建议：

　　你有点腼腆，可以找志同道合的女性朋友一起去练，篮球可以让人保持活力健康和体型（我高中时期就有几个女孩子一起玩球的）你用各种忽悠，各种办法搞定她们~~！如果她们还不去，那就自己秘密练，我那时就是早起拍着球跑步，附近有球场最好，没有也没关系，练运球是最重要的，找一片空地拍呀拍的，左右手的变相什么的。。。。。又不太明白的可以问问懂的人，其实要是在不怎么会的情况下，和男生一起打拍（比赛）还是没什么训练效果的，远没有你自己练的提高快，运球差不多之后，就可以练投篮了，先从近处练，一点点离远，至于姿势力量不足双手是可以的，不用太追求标准了，经过一段时期的练习，你就可以和男生一起比赛了，我高中是有一个女学长篮球打的就很好，基本功很扎实！

　　最后，想打的好坚持练习才是最关键的！！篮球的乐趣有很多，希望你能从中找到你自己的快乐！！希望这些文字对你能有帮助~~~！

　　7 任何动作习惯了都很NB（对于你自己），但是规范动作是为了不让你犯前人的sb

　　8 什么是个人的节奏？不一定运一次球只能迈一步，运球的时候重心不要太高，脚不要离地很多，要有一种趟水的感觉，力从地起，及时的落地、发力是你摆脱对手的最佳途径

　　13 并不是谁都能过才算突破好，你突破的时候所用距离才是来衡量你突破功力的

　　15 “突破好的人离他远点防”，指的是他接球的时候如果你没跟上就不要太积极的上前找回位置，最佳的外线 内线转身以及抢篮板的时候，把你的肘子支起来

　　29 突破以后发现没地方去了，把你的腿往正在赶来的人的2腿中间迈，吉诺比利就是这么干的

　　31 快攻多打少的时候优先传控球好的，如果有人已经篮下了，当我没说这句线 投篮再准的人也有几个他投不准的点

　　34 自己练突破的时候，不要总是一个变向接着另一个变向的，最多两个，然后该想着传球或者进球了

　　40 对方夹击你的时候，不要紧张，朝一个方向死突，然后变向从两人之间过去。当然最好还是传球

　　2015-03-15展开全部每天俯卧撑30个，练臂力，高抬腿每秒三次，十分钟更多追问追答追问然后？追答打篮球要有力气的，就连做到带球要稳，也是手腕力气。先有力气了，再学控球，再然后投篮谁都知道进球的瞬间会让人投来很多目光，但那不是一下两下，就能做到的。有兴趣爱好的话就经常练，练力气，反应速度，控球，投球。前面是基础已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友

　　2015-03-15展开全部基本功开始追答学会运球。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起坏孩子和你

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