一直以来，周冬雨出现在大家面前的时候，都是一个纤细的让人心疼的姑娘，所以她维持身材的秘诀也是大家关注的点，尤其是她的那一双美腿，修长白嫩，的确非常好看！

　　之前，周冬雨曾经多次提到，自己瘦腿的方法就是靠按摩，这个方法对于水肿的腿还是蛮可靠的，但是最近周冬雨在耐克活动的时候，接受采访，明确表示，原来自己瘦腿不仅仅是靠按摩那么简单，还有一个攻略是极度靠谱的！

　　在采访中，周冬雨特意提到，在自己的新电影中，因为戏份比较多，所以经常一天之后腿就会出现水肿，面对这种情况，她特意提到的瘦腿方式，竟然是倒立！

　　每当腿部出现了水肿，周冬雨都会用“靠墙倒立”的方式来瘦腿，草方式：上身躺在床上，腿部倒靠在墙上，腿和下半身呈90°角，保持姿势5-10分钟，腿部水肿就消除了！具体操作看下图：

　　周冬雨还特别提到说，这种方式对于每天穿高跟鞋的上班族也特别适用，能够放松小腿。

　　你以为，这就是周冬雨瘦腿的全部技巧？其实，远远没有那么简单！周冬雨在后来还连续分享了好几个自己瘦腿的秘诀！

　　1、走路时候脚尖发力：尤其是在爬坡的时候，尽量会让脚尖先着地，这样跟腱会更长，让腿看起来更纤细，据她说，这是她从小练习体育的时候摸索出来的！

　　2、每天2500毫升水瘦身去水肿：周冬雨还有每天多喝水的习惯，一边增强饱腹感，一边又能降低水肿，有时候还会喝黑咖啡，去水肿的效果更好，小腿粗主要是水肿，轻松就能搞定！

　　3、跑步也是瘦腿秘技：很多人都会跑步来减肥，又担心跑步会让心小腿更粗！但是周冬雨却说，如果有时间，自己也会去户外跑步，呼吸新鲜空气，燃烧脂肪还能去水肿，让小腿显得更细。跑步小腿粗，多半是运动后缺少拉伸。

　　4、每月流一次泪：周冬雨说，自己每个月都会看上一部感动的电影，这样一边是宣泄情绪，另一边哭出来还能排毒养颜去水肿。

　　1、饮食少吃碳水：饮食中，周冬雨会选择少吃一点米面等碳水，如果是在拍戏期间，也只有在早上和中午吃一些碳水，晚上少吃或者不吃碳水。

　　2、多吃海鲜能减肥：周冬雨减肥期间喜欢吃海鲜，因为海鲜蛋白质丰富，热量也低，最喜欢的菜是青汁柠檬鱼。

　　3、想吃就吃，吃完补救：对于很多女星，为了维持身材严格忌口不一样，周冬雨有时候无法拒绝美食，这时候就会选择先吃，吃完了之后去跑几圈消耗掉。

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